गांजा च्या बिया बद्दल मराठी माहिती । Hemp Seeds in Marathi

Hemp Seeds in Marathi : मित्रांनो तुम्ही कधी गांजाच्या बिया बद्दल ऐकले आहे का आपल्या अवतीभोवती आपण पाहत असतो. काही बियाणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायद्याचे ठरतात तर काही बियाण्यांचे आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम घडतात. गांजाचा परिणाम आपल्या आरोग्यावर नेहमी नुकसानदायक होत असतो परंतु तुम्हाला माहिती आहे का गांजाच्या बिया मानवी आरोग्यासाठी खूप फायद्याच्या ठरतात. गांजा च्या बिया मध्ये अनेक गुणकारी करतात वाजताची आरोग्यावर चांगला परिणाम करतात.

गांजा च्या बिया मध्ये अतिशय संतुलित स्वरूपाचे न्यूट्रिशन असतात जे कॅन्सर अस्तमा यांसारखे मोठे आजारांवर मात करण्यास उपयोगी ठरते.

आजच्या ” गांजा च्या बिया बद्दल मराठी माहिती । Information About Hemp Seeds in Marathi “ आर्टिकल मध्ये आपण गांज्याच्या बीया बद्दल संपूर्ण मराठी माहिती पाहणार आहोत.

गांजा च्या बिया बद्दल मराठी माहिती । Hemp Seeds in Marathi

भारतामध्ये गांजा चा वापर प्रामुख्याने नशेसाठी केला जातो. गांजा हा मानवी आरोग्यासाठी हानीकारक ठरतो परंतु गांजाच्या बिया या आरोग्यासाठी खूप गुणकारी ठरतात. ‘कॅन्नाबीसा’ या वृक्ष प्रजातींमधील ‘सन’ नावाच्‍या रोपट्यापासून या बीया मिळतात.

Hemp Seeds अनेक पौष्टिक तत्व आढळतात म्हणून बरेच लोक गांजाच्या बियांना सुपरफुड म्हणून देखील ओळखतात.

छोट्या तपकिरी रंगाच्या दिसणाऱ्या गांज्याच्या बिया ओमेगा -3 व ओमेगा -6 फॅटी ऍसिड चे स्रोत मानले जातात. यासोबतच hemp Seeds मध्ये प्रथिने, फायबर आणि आरोग्यासाठी उपयुक्त अँटीऑक्सिडंट गांज्याच्या बियां मध्ये असते. ज्यामुळे असंख्य आजारांची लक्षणे कमी होऊ शकतात जसे की ह्रदय रोग,त्वचा चे रोग व हाडांचे आजार इत्यादी अनेक आजारांवर मात करण्यास फायद्याचे ठरतात.

गांजा च्या बिया म्हणजे काय? What is Hemp Seeds in Marathi

हेम्प सीड्स ला मराठी भाषेमध्ये गांजा च्या बिया किंवा भांग बियाणे असे म्हणतात. भांग चे नाव घेता आपल्या समोर नशेचा पदार्थ येतं असला तरी देखील गांजाच्या बियाणे कसल्याही प्रकारची नशा होत नाही उलट गांजाच्या बिया आरोग्यासाठी खूप फायद्याच्या ठरतात.

गांजा च्या बिया तील पौष्टिक तत्व । Nutritional Elements of Hemp Seeds in Marathi

गांजा च्या बिया मध्ये बरीच पौष्टिक तत्वे आढळतात जी मानवी आरोग्या साठी खूप फायद्याची ठरतात.

गांजा च्या बिया मध्ये भरपूर प्रमाणात प्रथिने, आरोग्यदायी फॅटी ऍसिड आणि फायबर ची मात्रा विपुल प्रमाणात असते या व्यतिरिक्त कांद्याच्या बिया मध्ये इतर पौष्टिक तत्वे असतात ती पुढील प्रमाणे-

प्रत्येकी तीन चमचा गांजाच्या बियांमध्ये पुढील प्रमाणे तत्त्वे असतात.

पोषक तत्व	प्रमाण
प्रथिने	9.47 ग्रॅम
कर्बोदके	2.60 ग्रॅम
चरबी	1.20 ग्रॅम
एकूण फॅटी ऍसिडस्	14.62 ग्रॅम
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्	1.62 ग्रॅम
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट	11.43 ग्रॅम
संतृप्त फॅटी ऍसिडस्	1.38 ग्रॅम

गांजा च्या बिया चे केव्हा भांग बियाचे आरोग्यासाठी फायदे Benefits of Hemp Seeds in Marathi

गांजा च्या बिया मध्ये असलेल्या पौष्टिक तत्त्वामुळे कांद्याच्या बिया या आरोग्यासाठी खूप फायद्याच्या ठरतात. आजच्या hemp seeds in Marathi | गांजा च्या बिया बद्दल मराठी माहिती आर्टिकल मध्ये आम्ही गांजाच्या बिया पासून आरोग्यासाठी होणारे फायदे घेऊन आलेत.

1. हृदयासाठी गांजा च्या बिया चे फायदे :

गांजा च्या बिया मध्ये ओमेगा थ्री फॅटी ऍसिड विपुल प्रमाणात असते. ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते व हृदयाच्या संबंधित सर्व समस्यांपासून आराम मिळतो.

बियांमध्ये आर्जिनिनची उच्च पातळी देखील असते, एक अमीनो आम्ल जे नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये बदलते .

नायट्रिक ऑक्साईड धमनी आणि शिरा पसरवण्यासाठी आवश्यक आहे आणि ते रक्तवाहिन्यांच्या भिंती गुळगुळीत आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करते. ज्यामुळे अटैक, स्ट्रोक यांसारखा धोका टळतो.

2. गांजा च्या बिया चे मेंदू साठी फायदे :

भांगाच्या बियांमध्ये न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म असतात जे मेंदूचे कार्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात आणि न्यूरोडीजनरेशनपासून संरक्षण करतात. हे ब्रेन ट्यूमर, पार्किन्सन्स डिसीज, एपिलेप्सी, मायग्रेन इत्यादीसारख्या अनेक न्यूरोलॉजिकल रोगांचे धोके कमी करण्यात मदत करू शकते.

3. मूड वाढण्यासाठी गांजाच्या बिया फायद्याच्या :

भांगा च्या बिया यामध्ये ओमेगा -9 फॅटी ऍसिड आढळते. या व्यतिरिक्त या बियांमध्ये मॅग्नेशियम आणि विटामिन्स सी देखील विपुल प्रमाणात आढळते जे तणाव दूर करण्यासाठी फायद्याचे ठरते. त्यामुळे गांजा च्या बिया तणाव संप्रेरक कमी करतात आणि मूड तीव्रपणे वाढवतात.

4. गांजाच्या बिया पचनास मदत करतात :

गांजाच्या बियांमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात आढळते ज्यामुळे भांगाच्या बिया तुमचे पाचक आरोग्य सुधारण्यास फायद्याच्या ठरतात. उच्च फायबर बियाणे तुमच्या शरीरातील गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम सुधारण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

 हे देखील वाचा : वृक्षारोपण काळाची गरज

5. वजन कमी करण्यास गांजा च्या बिया गुणकारी :

गांजा च्या बियाचा आहारामध्ये समावेश केल्या असता वजन कमी करण्यास, आणि लठ्ठपणा सारख्या समस्यांन सुटका मिळते. भांगाच्या बियांमध्ये भरपूर फायबर असल्यामुळे ते खाल्ल्यास तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटते आणि तुमची सारखे खाण्याचे इच्छा कमी करतात. दररोज सकाळी या प्रथिनेयुक्त बिया खाल्ल्याने तुम्हाला दिवसभर पोट भरल्यासारखे वाटू शकते जेणेकरून तुम्ही जेवणादरम्यान जास्त प्रमाणात खाणार नाही. परिणामी तुमचे वजन कमी होते.

6. जळजळ कमी करण्यास गांजाच्या बियांचा फायदा :

भांगाच्या बियांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे ओमेगा -3 आणि जीएलएच्या रचनेत उपस्थित असल्यामुळे वाढवतात. जे जळजळ आणि दाह विरोधी फायद्याचे ठरतात. जळजळ कमी केल्याने हृदयरोग, संधिवात आणि फॅटी यकृत रोग यांसारख्या अनेक जुनाट आजारांशी लढण्यास मदत होते.

7. त्वचा सुधारण्यासाठी भांगाच्या बिया फायदेशीर :

भांगाच्या बिया मध्ये असणारे दहा विरोधी गुणधर्म मुरूम आणि चेहऱ्यावर येणारे फोडला फायद्याचे ठरतात. या व्यतिरिक्त, भांगाच्या बियांमध्ये ओमेगा -3 आणि 6 देखील असतात, ज्यामुळे त्वचेचे आरोग्य अधिक मॉइश्चरायझेशन बनवून आणि पर्यावरणीय घटकांविरूद्ध मजबूत बनण्यास मदत होते.

8. संधीवातावर आराम मिळण्यासाठी भंगा च्या बिया चे फायदे :

संधिवात हे अलीकडच्या काळामध्ये वाढत चाललेली एक समस्या आहेत दहा मधील चार व्यक्तींना संधिवात हा आजार हमखास पाहायला मिळतो. संधिवात आजारामुळे आपली रोगप्रतिकारशक्ती कमी होण्यास सांध्यांमध्ये दुखते. परंतु एका संशोधनातून असे आढळून आले आहे की, भांगाच्या बियाचे तेल संधीवातावर खूप गुणकारी ठरते.

गांजा च्या बियांचा आहारामध्ये सामाविष्ट कसा करावा?

बहुतेक जण आहारामध्ये गांजा च्या बियांचा समावेश करतात. भारतीय पाक कलाकृतींमध्ये गांजाच्या बियाला महत्त्वपूर्ण स्थान दिले जाते कारण गांजा च्या बिया मध्ये आढळणारे पौष्टिक तत्व हे आरोग्यासाठी खूप फायद्याचे ठरते.

गांजा च्या बिया चा आहारामध्ये समावेश करण्यासाठी आपण सलाद वर गांजाच्या बिया जी चूर्ण करून शिंपडू शकतो. कोशिंबीर मध्ये देखील गांजाचा बी याचा वापर करू शकतो.

उत्तराखंड आणि हिमाचल प्रदेशमध्ये, गावकरी ‘भांग की चटणी’ बनवतात आणि भांग मीठ वापरतात, जे उच्च पौष्टिक मूल्यामुळे रोजचे अन्न म्हणून वापरले जाते.

भांग हे सुपरफुड कशामुळे बनते किंवा भांगला सुपरफुड का म्हणतात?

भरपूर पौष्टिक सामग्री आणि आरोग्य फायद्यांमुळे हे सुपरफूडपैकी एक मानले जाऊ शकते. भांगाच्या बियांचे विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे आहेत. त्यात 20-40% अल्ब्युमिन आणि 60-80% एडेस्टाइन असते, जे भांगाच्या बियांमध्ये नैसर्गिकरीत्या असतात, आपल्या शरीरात तयार केलेल्या प्रथिनांच्या सारख्या रचनामध्ये असतात, ज्यामुळे भांग प्रोटीन सहज पचण्याजोगे बनते. लहान, तपकिरी बियांमध्ये ओमेगा -6 आणि ओमेगा -3 सह फायबर, प्रथिने आणि आरोग्यदायी फॅटी ऍसिडस् समृध्द असतात.

भांगाच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासोबतच अनेक आजारांची लक्षणेही कमी होऊ शकतात. त्याची पौष्टिक शक्ती आणि धीटपणा जागतिक प्रथिनांच्या गरजा आणि उपासमारीच्या समस्यांना लक्षणीयरित्या संबोधित करते.

3 चमचे हलेड हेम्प सीड्स/हेम्प नब्स (हृदय) च्या सामान्य सर्व्हिंगमध्ये 14 ग्रॅमपेक्षा जास्त निरोगी चरबी, 165 कॅलरीज आणि जवळजवळ 10 ग्रॅम प्रथिने असतात. या बियांमध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजे देखील भरपूर असतात. म्हणून, भांग हे नक्कीच एक सुपरफूड आहे.

मित्रांनो! आजच्या या आर्टिकल ला तुमच्या इतर मित्रांशी अवश्य शेअर करा जेणे करून त्यांना हि खूप सोप्या पद्धतीने हे माहिती वाचायला मदत होईल… आणि मित्रांनो हा लिखाण ” गांजा च्या बिया बद्दल मराठी माहिती । Hemp Seeds in Marathi “ तुम्हाला कस वाटलं हे नक्की Comment द्यारे आम्हाला कळवा…